Adelgazar Durmiendo

La otra noche llegué tarde a casa y mientras comía una pizza de mozzarella, tomate, jamón y champiñones, veo en la tele a una doctora que daba consejos médicos. Ella decía que las personas que duermen menos de siete horas o mas de nueve durante la noche tienen mas riesgo de llegar a ser obesas que quienes descansan las ocho horas recomendadas. Quedé atrapada por el informe y mientras seguía devorando mi pizza habló de que unos investigadores habian hecho un estudio, según el cual dormir mucho o muy poco altera de alguna manera el control del apetito, porque provoca una disminución de la hormona que reduce el hambre y aumenta las secreciones de la hormona que la estimula (no recuerdo el nombre de las hormonas).
Además las personas que no duermen las horas adecuadas son mas propensas a desarrollar hipoglucemia, que es el bajo nivel de azúcar en sangre, lo que también podría aumentar el apetito.
Así que recomendaba dedicarle al sueño el tiempo justo, que te asegura no solo vitalidad sino que también te ayuda a mantener los kilos a raya. En este punto estaba cuando acabé con la pizza, pero por suerte encontré unos pinchos de bacalao y pude seguir con atención el informe de la doctora.
Continuó diciendo que el ejercicio físico es una de las grandes soluciones al sobrepeso (esto ya lo había escuchado varias veces). Y dijo que si te acostumbras a hacer excursiones y caminar por la montaña darás un gran avance en tu cruzada contra los kilos de más.
Esto último no creo poder hacerlo, pues no tengo ninguna montaña cerca de mi casa. En su lugar, podría comenzar a subir por las escaleras hasta la séptima planta donde vivo. En fin, veré que hago.
Lo que sí sé, que esta noche comenzaré mi cruzada ajustando el reloj para que suene a las ocho horas y luego veré el resultado. Alguna vez hay que decidirse...